網紅的藏寶箱“睡眠是重要的訓練”
以為是偷懶的玩笑話呢!!!
直到備戰賽事 訓練強度拉不起來
心率開高走高 直攻漲停板!!!
但成(騎)交(跑)量根本沒有出來
檢視停錶後的數據和體感
睡眠紀錄顯示都是睡不夠.睡不好
我開始深信好的睡眠能提升訓練質量
疫情讓時間變緩慢
趁機調整睡前環境和習慣
對的燈光、音樂、味道 還有對的枕頭!!!!
枕頭的內容物和支撐度差異很大
挑到合適的就不會輕易更換
挑不到合適的也很常見 繼續尋尋覓覓
就跟談戀愛一樣(?)
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從穿衣尺寸、睡姿習慣到偏好枕頭高度和軟硬
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為了多跟枕頭有更多時間的接觸
出門工作三天也把它帶在身邊!!!
這樣子走在熱鬧的大街上
大家投以關懷的眼光
覺得自己很像失學少女XD
經過測試後
輪輪選用50%低支撐的羽絨枕
完全貼合我的頭型 也符合睡姿與習慣
讓我這幾天的工作都有非常好的睡眠
隔天能夠精神滿滿地早起跑行程~~~
合隆羽藏的羽絨枕能依照頭部重量改變受力
仰睡、側睡和趴睡 隨便你想怎麼睡~~
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除塵抗敏、恢復蓬鬆度就能延長使用期限
就不用再尋尋覓覓啦!!!
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